上杉 朝宗 [うえすぎ ともむね、1334年（建武元年）?～1414年10月8日（応永21年8月25日）] は南北朝時代から室町時代前期にかけての武将。上杉憲藤の子。

 上杉氏憲（禅秀）、上杉氏顕、上杉氏朝（四条上杉家）の父。官位は修理亮。中務大輔。禅助。

 犬懸上杉家（又は四条上杉家）出身。幼名は幸若丸。
 1338年、父が戦死したときは幼少であったため、兄の上杉朝房と共に家臣の石川覚道に養育された。1365年から1376年まで上総の守護に補任され、1377年に兄から家督を譲られて犬懸上杉家の当主となった。

 1395年3月には関東管領に就任する。同時に武蔵国の守護にも任じられた。1399年、応永の乱で大内義弘に共謀して鎌倉公方・足利満兼が呼応して挙兵しようとしたときはこれを諌めている。このため、満兼は出兵が大幅に遅れ、義弘は足利義満に討たれることとなったと言われている。1405年9月、管領職を辞任する。

 1409年、満兼の死を契機に剃髪して禅助と号し、上総に隠退する。
家督も子の上杉氏憲（禅秀）に譲った。

 応永21年（1414年）8月25日死去。享年81。法号は徳泉寺道元禅助。

墓所は 、上総国長柄郡長柄山（現・千葉県長生郡長柄町長柄山）の当寺（眼蔵寺）にある。

 生年には異説が多く、父死後の1339年出生とも言われている。